Загореть и не сгореть: принимаем солнечные ванны с пользой

Такое долгожданное лето! Как только солнышко начинает пригревать с претензией на загар, мы спешим отметиться на пляже.

И правильно, ведь принимать солнечные ванны полезно для организма человека.

🌞 Во-первых, это источник витамина D, который необходим нашей иммунной системе. Если упустить целый каскад химических реакций, которые происходят в организме под воздействием естественного света, то можно сказать, что активная форма витамина D, играющая ключевую роль в регуляции уровня кальция и фосфата в организме, появляется, когда солнечные лучи попадают на открытую кожу.

😁 Во-вторых, солнечный свет стимулирует выработку серотонина - гормона, который отвечает за настроение и ощущение счастья. Это может помочь снизить уровень стресса и тревоги. А если загорать у водоема, то дополнительные опции в виде катания на сапборде или каяке только усилят положительный эффект.

Однако необходимо помнить о мере и соблюдать определенные правила, чтобы избежать ожогов и других негативных последствий.

Правила безопасного загара:

• Есть целый ряд заболеваний, при которых излишняя инсоляция противопоказана. Не пренебрегайте рекомендациями врача по поводу приема солнечных ванн!
• Избегайте пребывания на солнце в период с полудня до 16 часов, когда солнце наиболее активно. Носите шляпу или кепку для защиты лица и головы от прямых солнечных лучей.
• Пейте достаточное количество воды, ведь под солнцем каждая клеточка организма нуждается в дополнительном увлажнении.
• Используйте солнцезащитные средства для кожи с высоким SPF. Наносите крем на кожу за 20-30 минут до выхода на солнце и повторяйте процедуру каждые 2-3 часа.
• Загорать лучше там, где есть возможность переместиться в тень. Идеально, если рядом вода и можно искупаться.

Приезжайте загорать на берег «Курорта Первый». Здесь можно с пользой завершить жаркий летний день или активно провести выходные.

Для вашего удобства тут предусмотрена аренда шезлонгов, а разнообразить пляжный досуг можно прокатившись на сапборде или каяке. Отдохнуть от яркого летнего солнышка и насладиться освежающими напитками, приглашает уютное кафе «Юрта» на территории СК «Первый».